爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?

爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?

我们常见的牙齿问题都有哪些?下面一一介绍:
 
1
刷牙时牙龈出血
 
刷牙时牙龈出血的主要原因是由于牙龈有炎症。
 
如果没有炎症的时候刷牙出血,可能是牙刷质量有问题,比如说牙刷毛太硬、毛头没有磨光而刺伤牙龈或黏膜,引起牙龈和黏膜的损伤而出血。
 
牙刷使用不当是不是会引起牙龈出血?
 
因为牙刷的原因而引起的牙龈出血,主要还是牙刷的选择不当,劣质的、伪劣的牙刷容易刺伤牙龈。有时候一些新的牙刷也可以在短期内造成刷牙时牙龈出血,但很快就好,就像穿一双新鞋一样,有一个短期的磨合过程。
 
2
牙刷的科学选择
 
现在牙刷种类繁多,应该怎么去挑选适合自己的牙刷?
 
其实,合格的牙刷应该属于保健牙刷,国家有一定的标准。比如牙刷的行数、排列、刷毛的软硬度、毛头毛光等,都有明确的要求。
 
一般老百姓不一定需要这些知识,也不太容易明白,简单的办法就是选择一些知名品牌的牙刷,大小根据自己的口型,成人和儿童的要分别选择。
 
对于牙缝比较大的老年人和正畸的人,可以选择一些特殊的牙刷。但一些特殊的牙刷,比如牙缝刷、间隙刷在市场上比较少,需要到专科医院去购买。
 
 
在选用多功能牙刷时应该注意哪些方面?
 
所谓多功能牙刷,对于大多数人来讲并没有必要选择,普通牙刷就足够了。建议大家咨询专科医生是否需要。比如,目前的多功能牙刷中有一种可以清理舌苔的,其实大多数人不需要这种牙刷。
 
舌苔是附着在舌背上的污物、或者是过度角化的组织、或者是某些食物色素,难以清理的舌苔主要是那些过度角化的舌背面,或叫长毛舌,容易藏污纳垢,致使细菌繁殖,可以出现舌背部的炎症,或者出现口臭。用舌背刷或者舌背刮治器可以清理这些污物和细菌,也可以用软毛牙刷轻轻刷洗。
 
3
漱口水的作用不能高估
 
许多漱口水宣传中有很多作用,含有不少有效成分。但从实际情况来讲,即便有些成分在实验中证实是有效的,但真正起作用,还是要看有效成分的浓度、作用时间、是否有针对性等。而漱口水在口腔中的时间很有限,况且有效浓度不会很高,很难真正起到防病治病的作用。
 
所以,漱口水真正的作用有两个:一是漱掉口腔中的食物残渣和没有黏附在牙齿上的污物;二是清新口腔(含薄荷类漱口水);而其它作用不能高估。
 
从经济角度来讲,用凉白开漱口就可以达到目的了。一些已经黏附在牙齿上的污物只能通过很好的刷牙才能清除。
 
 
 
 
 
假护齿有七个诀窍
 
 
 
1
多嚼苹果、胡萝卜
松脆的食物就像牙刷一样,有助于清除牙齿污渍。平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物,能够强健牙齿和牙龈,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。
 
2
选择含有小苏打的牙膏
麦克卡林建议每天至少刷两次牙,最好每顿饭后都刷牙,有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸,帮助清除斑块,坚固牙齿釉质,起到美白效果。可以配合使用软毛电动牙刷,深度清洁每颗牙齿。
 
3
使用牙线
牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿、牙龈缝隙,预防蛀牙和牙龈疾病。麦克卡林建议一日三餐后都先用牙线洁牙,再刷牙。
 
4
戒烟
任何烟草制品都会造成口腔组织损伤并使牙齿着色。烟草还会削弱免疫系统,易导致牙龈感染,使牙齿、牙龈在接受治疗后很难痊愈。
 
5
用漱口水
每天使用非处方漱口水帮助去除食物残渣,有助于减少牙菌斑,预防或减少牙龈炎风险。
 
6
每年去看两次牙医
牙医可以发现早期牙龈疾病的症状,在病情严重之前及时治疗,还能彻底清除钙化沉淀在牙齿上的牙垢。
 
7
多喝牛奶和水
人体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中,喝牛奶可以补充钙质,强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌,防止它们饭后黏在一起,产生酸而腐蚀牙齿。如果不能在饭后刷牙或使用牙线,喝杯温开水也有助于保持口腔健康。
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